Спортсмены в Украине – гордость, ведь они регулярно поднимают наш флаг своими высокими результатами, создают имидж страны.
Но за этими победами стоит ежедневный тяжелый труд, который часто остается без внимания. iSport.ua решил исправить эту ситуацию благодаря рубрике "День со звездой", в которой звезды украинского спорта рассказывают о том, как проходит их обычный день.
Сегодня нашим героем стал Иван Редкач. Иван -украинский профессиональный боксер, живущий и тренирующийся в США. 15 декабря у Редкача намечен бой с американцем Джоном Молиной - двукратным претендентом на титул.
День с Иваном Редкачем
Мое утро начинается в 5:00 с пробежки в 10 км. Это либо бег в горы, либо в парке вокруг озера. После бега я делаю растяжку, и еду домой, завтракать и спать.
На 10:00 обычно у меня тренировка в зале, либо спарринг 10-12 раундов в зависимости от этапа подготовки к бою. Также работаем с тренером в зале на лапах или на мешках. Занимает это 2,5-3 часа. После окончания тренировки я еду домой принимать душ. Иногда получается поспать.
Понедельник, среда, пятница на 17:00 у меня начинается физическая подготовка. Перед своей тренировкой я завожу сына на его тренировку. Он тренируется в том же зале. Там есть для детей спортивные секции - мы выбрали карате. В зале мы с ним вместе три дня в неделю, а в другие дни он либо с мамой или в детском садике.
С 17:00 до 19:00 у меня физическая подготовка. Идет работа с резиной, прыжки, отжимания, подтягивание, работа на скорость, на реакцию, на координацию.
После окончания тренировки мы едем на ужин, так как потратили много энергии и нам необходимо пополнить ресурсы.
20:00 После ужина мы едем домой купаться и спать. И так каждый день.
В субботу утром у меня, по желанию, бег вдоль океана 40 минут – час, а дальше выходной.
Хочу сказать, что выходные мои проходят очень активно. Я занимаюсь воспитанием сына: мы ездим на океан с друзьями, гулять или в зоопарк, на аттракционы. Он очень любит зверей, часто мы ходим в зоопарк по воскресениям. Утром в церковь , традиция у нас семейная.
Недавно ездили в круиз на корабле на 2 недели на Багамы. Это было первое наше совместное путешествие на 9 островов Карибского моря. Думаю – не последнее. Сейчас сынок уехал проведать бабушку и дедушку, папа пока готовится к самому большому бою в своей карьере.
Больше спасибо хочу сказать моим болельщикам в Украине. Спасибо за поддержку людям, которые пишут мне пожелания, мотивируют в Instagram. 15 декабря я постараюсь уйти с ринга победителям. Держите за меня кулаки! Всем хорошего настроения. Любите, развивайтесь, и верьте в себя и свои силы.
Подготовил: Виталий Володько, iSport.ua
Смотрите также другие материалы рубрики:
Катерина Крива: день со звездой
