Большой теннис является очень полезным видом спорта. Во время игры отлично тренируются мышцы спины, пресса, ног, живота и плеч. К тому же игра предусматривает активное движение ее участников. Для тех, кто хочет быстро сбросить вес, игра в теннис - отличная находка.
Если человек планирует занимается теннисом профессионально, рекомендуется сразу искать услуги профессионального тренера.
Тем же, кто хочет играть в теннис на уровне любителя, следует почитать полезные рекомендации о том, как научиться играть в большой теннис.
Шаг 1. Ищем площадку или корт для игры. Тут вариантов может быть немало: бесплатный корт, аренда корта, самостоятельное оборудование площадки под корт. Стандартный размер корта – площадка 24,0 х 11,0 метров. Для игры любителей можно сделать корт меньше. Самостоятельное обустройство площадки предусматривает покупку специальной сетки для тенниса. После чего ее просто надо натянуть посредине площадки и корт готов для игры.
Шаг 2. Покупка экипировки. Не стоит себе покупать профессиональную ракетку. Они стоят дорого, да и ни к чему для игры любителей. Главное, чтобы ракетка хорошо ложилась в руку и подходила по весу.
Читай также: Как выбрать теннисную ракетку
Покупка кроссовок - тоже необходимое действие. Выбирай себе спортивные, удобные кроссовки. Есть специальные кроссовки для тенниса. В этом деле отлично поможет консультант в магазине.
Шаг 3. Начинай свои тренировки с ударов о стену. Сначала она будет твоим соперником. Тут нужно хорошенько поработать, чтобы научиться отбивать мяч.
Шаг 4. Самый последний этап - игра с партнером. Сначала нужно играть не на очки, а на удержания мяча. По мере возрастания мастерства можно посоревноваться в ловкости с напарником.
